DO IN
La voie de l'énergie
Ses origines :
Le dô-in, bien que japonais comme le shiatsu, tire son origine de la médecine chinoise.
C'est une méthode de santé (“de longue vie”) qui consiste à effectuer des techniques d’Amma (pressions et mobilisations : DÔ) sur soi-même tout en faisant des respirations profondes “pour faire entrer de l’air frais dans le corps” : IN.
Son principe :
En occident, le Do-In est un terme Japonais pour désigner un ensemble de travail corporel physique et mental, alliant postures, mouvements, étirements, auto-shiatsu, respiration et relaxation. Son équivalent chinois, ancêtre du Qi-Gong, le Dao Yin, est appelé Yoga Chinois.
Les exercices de Do-in visent donc à stimuler
les grandes fonctions du corps :
la respiration, la circulation, la digestion,
le système nerveux et l’énergie.
Le DO-IN s’inscrit dans le domaine de la prévention et du bien-être-santé.
C'est un excellent complément au Shiatsu.
Il apprend :
-
à gérer son énergie pour trouver un état d’équilibre,
-
à s’étirer, corriger sa posture, respirer en conscience pour détendre les tensions du corps,
-
à se relaxer, méditer pour apaiser son esprit,
Déroulement de la séance :
Un séance de DO IN comprend des mouvements doux divers permettant de prendre conscience de son corps, de ses tensions.
Cela peut être des assouplissements, des étirements, des mobilisations... mais aussi la prise de conscience de la respiration, la découverte de l'énergie.
La spécificité du DO IN est ensuite un AUTO-MASSAGE.
Il est pratiqué dans le sens des méridiens énergétiques.
Il est recommandé de s’initier auprès d’un professionnel du Shiatsu et du Do-In. Une fois initié(e), vous pourrez pratiquer seul et participer ainsi à améliorer votre état de santé.
Cet atelier se fait habituellement en individuel, mais il peut également se faire à plusieurs : dans mon cabinet, 3 adultes maximum ou une famille, parents/enfants
UN AUTO-MASSAGE, pour quoi faire ?
Quand vous vous faites mal, instinctivement, vous mettez votre main à l'endroit de la douleur.
Pourquoi ?
Parce que votre cerveau a reçu une information désagréable et vous voulez l'apaiser avec votre main
Et bien avec l'auto-massage, vous envoyez à votre cerveau une information agréable.
Vous pourrez trouver de nombreux article relayant les bienfaits des massages.
Pour qui ?
Le Do-In est accessible à tous et à tout âge de la vie et
ne nécessite pas de condition particulière.
Il peut se pratiquer seul, ou à plusieurs,
en famille par exemple.
C'est un moment ensemble qui fait du bien à tous...
Pour accompagner vos enfants,
je vous propose de découvrir mon livre :
Le petit plus de Kaiteki :
Pendant le confinement, j'ai enregistré deux vidéos de DO IN, l'une au sol, l'autre sur chaise pour les personnes qui ne peuvent pas s'installer par terre.
Les voici :
Il est néanmoins recommandé de s’initier auprès d’un professionnel du Shiatsu et du Do-In afin de pouvoir ensuite retirer tout le bénéfice de cette technique énergétique
en pratiquant seul et participer ainsi à améliorer votre état de santé.
